调耳返是指调整麦克风的灵敏度和增益，以便在录音或直播时能够清晰地听到自己的声音。以下是一些常见的调耳返方法：
1. 使用音频编辑软件：许多音频编辑软件都提供了调耳返的功能，例如Adobe Audition、Audacity等。打开软件后，将输入信号(通常是麦克风)连接到计算机上，然后在软件中选择“效果”或“插件”选项卡，找到“耳返”或“监听器”选项，并将其设置为适当的级别。
2. 使用硬件设备：有些专业级别的麦克风和声卡提供了内置的耳返功能。这些设备通常可以通过控制面板或软件进行设置和调整。
3. 通过耳机来实现：将耳机插入计算机的音频输出口，然后在录音或直播时使用耳机作为耳返设备。这种方法比较简单，但需要确保耳机的声音清晰且不会干扰其他声音。
无论使用哪种方法，都应该在实际操作前进行测试和调整，以确保获得最佳的音质和效果。
