任何人的体态不可能是完美的,我觉得每个人都需要定期进行体态评估,以防止异常体态出现,评估过后发现体态出了问题,自行调整是很难修正过来的,因为长期的不良习惯让你的肌肉和关节发生失衡和偏移,所以需要通过时间和系统训练来恢复肌肉的功能和关节的正位,我来系统的介绍下体态评估与调整的流程和相关事项。
一、标准体态
从人体的三个面去观察。
二、体态评估的流程
问询评估,了解受试者的一般生活方式信息和伤病史；静态评估,评估的方式有正侧背三面观察；动态评估,评估的方式有:呼吸方式、步态、关节活动度、肌力测试、软组织评估、动作评估等,根据受试者的实际情况来选择合适的方式。
三、评估要求
教练尽量把人体的三面拍个照片,拍摄的背景,选择纯白色或者网格贴,光线是明亮的四周不要有较多的杂物,拍摄要求,全身照,人站在照片的中间且双眼目视前方,着装要求,女性应选择运动内衣和贴身的裤子,男性建议赤裸上身,下身穿着贴身的裤子。
四、评估的禁忌症
有骨折,损伤,发烧,妊娠期,骨质疏松,无法正常站立,严重疾病等情况,建议不要做评估和调整。
五、体态调整
实施矫正的5个步骤。
六、体态恢复正常。
