下雨天夜晚难眠的文案（下雨的夜晚伤感的文案）

确实难眠。
因为下雨天晚上，环境噪音较大，也容易让人想起一些不愉快的事情，加上外界的气氛也会让人感到压抑或孤独。
如果想要改善难眠的情况，可以试着放一些轻音乐，尽量保持舒适的温度和湿度，调整好内心的情绪和环境的互动，有利于改善睡眠质量。
可以尝试听些轻松的声音，比如故事、软语，帮助自己放松，逐渐进入沉睡。
平时可以多锻炼、保持好的生活习惯，促进身体健康，同时尝试平心静气的方法改善焦虑和压力。