如果做完运动腰就变得很酸,而且还会胀痛的话,那么考虑可能是由于身体素质比较差,而且进行的运动可能不太适当或是运动的幅度过大,所以在运动之前一定要注意进行拉伸,而且平时要多进行核心训练,这样可以增强体质,增强力量,防止运动以后过度劳累。