快速控制紧张脸红方法（消除紧张脸红的最好方法）

我们经常会在上台发言的时候感觉到紧张，脸红。这个时候我们就深呼吸。深呼吸可以缓解紧张感。做几个吸气呼气就会减轻这个症状。