暴走的好处和坏处（每天暴走一小时的好处）

暴走的好处是可以促进新陈代谢燃烧脂肪等，有益于身体健康。此外暴走还能缓解压力、改善心情增强免疫力等，有助于提高身体素质和心理素质。

但是如果暴走量过大、时间过长或身体不适合暴走等情况下，可能会对身体造成损害，如引起运动伤害、加重关节负担等，因此需要注意适量、科学暴走。