记牢脚背外侧运球动作要领就可以了,跑动时身体自然放松,上体稍微前倾,两臂自然摆动,步幅要小些。
运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖稍内转,在迈步前伸脚着地前,用脚背外侧向前推拨球,球是直线运行。向前侧推拨球,球则会以曲线或者弧线运行。