如果您的内存卡已经被格式化了，可以使用数据恢复软件进行尝试恢复数据。以下是具体步骤：
1. 首先，在电脑上下载一个数据恢复软件，例如Recuva、EaseUS Data Recovery Wizard、Disk Drill等等。这些软件通常都提供免费下载，并且有免费的试用版本。
2. 将内存卡插入电脑，启动数据恢复软件，并选择内存卡作为扫描目标。
3. 接下来，根据软件提示进行扫描和恢复操作。大部分数据恢复软件通常会提供两种扫描方式：快速扫描和深度扫描。快速扫描比较快，但是只能找回最近被删除的文件，而深度扫描则比较慢，但是可以找回更多被删除的数据。
4. 等待扫描完成后，软件会列出被找回的文件列表。您可以选择要恢复的文件，并选择保存的目录和文件名。
需要注意的是，格式化会使内存卡上的数据被清空，因此如果格式化后内存卡上已经有了新的数据，那么恢复时可能只能找回部分或者部分文件已经被破坏，不能完全恢复原始数据。此外，即使最终能够找回丢失的数据，也可能会有部分数据已经损坏或者丢失。因此，为了避免数据丢失，建议在使用内存卡前进行备份。
