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蛋白质粉一天正常要喝多少(正常人一天喝多少蛋白粉正常)

蛋白质粉一天正常要喝多少(正常人一天喝多少蛋白粉正常)

更新时间:2024-03-12 19:28:14

蛋白质粉一天正常要喝多少

正常成年人:若身体没有不适,只是作为一个日常营养补充的话,成年人每日摄入5到10克蛋白粉就可以。

免疫力低下人群:如果是想要通过蛋白粉增强体质,每天需要服用10到20克蛋白粉。

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