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健步走和跑步哪个更减脂(跑步和减脂动作哪个好)

健步走和跑步哪个更减脂(跑步和减脂动作哪个好)

更新时间:2024-03-03 09:06:52

健步走和跑步哪个更减脂

     健步走和跑步它们两个减肥效果都是差不多的。因为他们都是通过快走的方式来进行体内脂肪的燃烧,所以减肥效果相对来说是不分高低。但是不管是健步走还是跑步,都需要长时间来进行坚持,一般需要坚持三个月以上,才能够看出来比较明显的效果。

而且在减肥的期间,不管是哪一种方式,都是需要适当的控制一下自己脂肪的摄入量。

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