健身 先做无氧运动还是有氧运动（健身有氧运动和无氧运动怎么结合）

先做无氧运动，再做有氧运动，可以起到一定的适应和缓解作用锻炼你的身体，放松肌肉，还有一些调节能力你可以试着对比一下