慢跑正确规律（如何慢跑才是正确的）

慢跑的正确规律是先热身，然后进行适当的拉伸，接着开始慢跑，最后进行放松活动。
慢跑的正确规律是先热身、拉伸、慢跑和放松活动。
这个规律是为了保护身体，预防受伤，并提高跑步效果。
热身可以增加身体温度，提高肌肉弹性，减少受伤的风险；拉伸可以放松肌肉，增加关节的灵活性；慢跑可以逐渐提高心率，增强心肺功能，同时也是一个很好的减压方式；最后的放松活动可以帮助身体恢复，减少肌肉酸痛。
遵循这个规律，可以更好地享受慢跑的乐趣，并保持身体健康。