100克洋葱的热量大约约为40卡路里（千卡），以下是洋葱的热量参考数据：
- 洋葱中含有水分，所以相较于其他蔬菜而言，它的热量相对较低。
- 洋葱主要是由水分、碳水化合物和一些微量的蛋白质和脂肪组成。
- 洋葱也富含膳食纤维、维生素C、维生素B和一些矿物质。
- 烹饪过程中，洋葱的热量有时会因为烹饪方法和搭配食材的不同而有所变化。
请注意，以上数据只是根据通常的平均值制定的，具体数值可能因种植地区、品种和烹饪方法而有所不同。如果你对具体的食物热量需求有更多关注，建议咨询营养师或查阅专业的食物热量数据库。
