人是怎样进行有氧呼吸（人有氧呼吸和无氧呼吸区别）

有氧运动，就是在运动过程中，吸收的氧量和运动消耗的氧量达到了一个相对稳定的平衡，不会因为大量耗氧，而引起心脏功能损伤。

一般运动心率大概在110次――140次每分钟左右，有氧运动的呼吸以鼻腔呼吸为主，呼吸频率一般在平均2步一呼，两步一吸。需要调整呼吸，通过呼吸，吸入氧气，呼出二氧化碳，促进机体的运动。

在这个过程中，集体的组织会获得足够的血液和氧气，维持原来的功能，甚至要有所增强，然后将代谢产物排出去，这样十分重要，那么你一定要找好节奏，根据节奏进行呼吸。