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50岁女人必买零食(50岁女人补雌激素最好的零食)

50岁女人必买零食(50岁女人补雌激素最好的零食)

更新时间:2024-02-14 03:05:25

50岁女人必买零食

1.黑豆。

女人要常吃黑豆,黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。还可以滋阴养颜美容,增加肠胃蠕动。黑豆富含花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源。2.黑芝麻。

女人过了50要常吃黑芝麻,黑芝麻中含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。不管是大人,还是孩子,都比较喜欢吃黑芝麻。可以当做佐料,还可以当做零食。

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