50岁女人必买零食（50岁女人补雌激素最好的零食）

1.黑豆。

女人要常吃黑豆，黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。还可以滋阴养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆富含花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源。2.黑芝麻。

女人过了50要常吃黑芝麻，黑芝麻中含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。不管是大人，还是孩子，都比较喜欢吃黑芝麻。可以当做佐料，还可以当做零食。