可以按照以下步骤设置颂拓d4i的时间：
1. 按下手表左上角表冠，解除时间设置锁定，表冠可以拨动。
2. 首先调整分针的位置，将表冠拨到最外层的时间校准位置（即拉出一格位置）。
3. 旋转表冠来调整指针前进，调整到正确的时间位置，注意是24小时制。
4. 将表冠推回到原位，这时分针会移动到当前时间的准确位置，这时表/秒针也会重新与当前时间同步。
5. 最后按下表冠，表冠回位锁定时间设置位置。
操作完成后，您的颂拓d4i手表时间就设定好了。需要注意的是，颂拓d4i手表在时间设置时需要避免过分用力或不规范操作，以免损坏表机芯，建议按照说明书指导进行操作。
