晚上跑步好吗（晚上跑步最佳时间）

晚上跑步的话，尽量选择在晚饭后一个小时或者是睡前一个小时进行，这样可以很好的改善人的身体机能，同时避免胃下垂的发生，还可以起到保护视力，增强心脏功能，减肥，消耗脂肪增加肌肉，改善新陈代谢以及增强肺部功能的作用。另外注意要选择空气质量好的地方进行跑步锻炼。