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富含维生素C的蔬菜有什么(含维生素c高的蔬菜是哪些)

富含维生素C的蔬菜有什么(含维生素c高的蔬菜是哪些)

更新时间:2024-04-06 09:09:03

富含维生素C的蔬菜有什么

富含维生素C的蔬菜有很多种。

1. 西兰花:一碗西兰花中含有接近90毫克的维生素C,这比一个柑橘类的60毫克要多,其维生素C的含量也较高; 

2. 番茄:番茄是含有大量维生素C的蔬菜,每100克的番茄中含有26毫克的维生素C; 

3. 芦笋:每100克芦笋中含有40毫克维生素C。 

4. 胡萝卜:胡萝卜中含有大量维生素C,每100克的胡萝卜中含有6毫克的维生素C; 

5. 红萝卜:红萝卜中含有大量维生素C,每100克的红萝卜中含有9毫克的维生素C; 

6. 水果:任何维生素C都很高的水果,如橘子、柠檬、芒果等都是富含维生素C的蔬菜,每100克的水果中含有50毫克维生素C。

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