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多宝鱼的营养成分(多宝鱼的营养价值和副作用)

多宝鱼的营养成分(多宝鱼的营养价值和副作用)

更新时间:2024-04-13 20:48:21

多宝鱼的营养成分

多宝鱼营养丰富,富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。Ω-3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康必需的脂肪酸,能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白(HDL)含量增加,有助于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力,有效降低心脏发病率。  每100克多宝鱼鱼肉所含营养如下:  蛋白16.1 g  脂肪 3.6 g  钙22 mg  镁20 mg  卡路里(热量单位)102  

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