一米四五怎么练扣篮（身高180怎么练习扣篮）

要练习一米四五的扣篮，首先需要提高弹跳能力和爆发力。进行跳绳、蛙跳、深蹲等训练来增强腿部力量。同时，进行腿部伸展和灵活性训练，如抬腿、分腿等，以提高灵活性。此外，进行上肢力量训练，如俯卧撑、引体向上等，以增强臂部力量。练习扣篮动作时，要注意起跳时的腿部力量发力，同时保持身体平衡和稳定。通过持续的训练和反复练习，逐渐提高扣篮高度和技巧。