天热防暑的最佳方法（天热防暑最好的办法是什么）

1. 多喝水，保持身体水分。

2. 避免在烈日下暴晒，尤其是中午时分。

3. 穿透气性好的衣服，避免穿黑色或深色衣服。

4. 多吃水果和蔬菜，以及富含维生素C的食物。

5. 避免剧烈运动。