男生如何把胸从小练大（男生怎么才可以把胸练大）

可以做一些胸部的力量训练。比如说宽距俯卧撑，并且每天一定要摄入足够的蛋白质。如果体脂率较高的话，那每天应该做30min的有氧运动，如跑步或跳绳。胸部的力量训练每周三次就够，但有氧运动每天都要做。最重要的还是控制饮食习惯，要低碳水高蛋白。