1鸡胸肉切成三块薄片,用嫩肉粉、黑胡椒粉把鸡肉抹匀,放进冰箱腌制二十分钟。
2蜂蜜、橄榄油、蒜蓉、盐调成汁,取出鸡胸肉放进去抹匀,再腌制两小时。
3用平底锅小火煎鸡胸肉
4紫甘蓝、红椒切丝放盐、醋做出凉拌素材静置两小时后待鸡肉煎好摆盘铺底。
5黄瓜切片做装饰
6将煎好的鸡胸肉切成条铺在紫甘蓝上面,面上撒黑胡椒。
1鸡胸肉切成三块薄片,用嫩肉粉、黑胡椒粉把鸡肉抹匀,放进冰箱腌制二十分钟。
2蜂蜜、橄榄油、蒜蓉、盐调成汁,取出鸡胸肉放进去抹匀,再腌制两小时。
3用平底锅小火煎鸡胸肉
4紫甘蓝、红椒切丝放盐、醋做出凉拌素材静置两小时后待鸡肉煎好摆盘铺底。
5黄瓜切片做装饰
6将煎好的鸡胸肉切成条铺在紫甘蓝上面,面上撒黑胡椒。