怎样锻炼手部的力量（怎么锻炼手部力量）

手指操：将手指伸直后，将每个手指单独弯曲，然后再恢复到原来的位置。可以逐渐增加每个手指的重复次数，以增加手指力量。

握力器：握力器是一种专门用于锻炼手部力量的器材。将握力器握在手中，然后用力向内收缩手部肌肉，持续数秒后松开，重复多次。