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炸制食物需要什么油最好(适合炸食物的油有哪几种)

炸制食物需要什么油最好(适合炸食物的油有哪几种)

更新时间:2024-01-22 17:44:06

炸制食物需要什么油最好

油炸食物最好用:花生油、棕榈油、猪油、椰子油。

    油炸食品是否健康,与是选择的油有着密切的关系。生活中常见的油猪油、菜油、花生油以及调和油等等,但并不是每一种油都可以用来炸食品的,这里推荐大家选用以下几种。

  1.花生油

  因为花生油的不饱和脂肪酸相比之别的食用油高温下最稳定,油炸最不易变性或分解,形成有害物质。所以花生油炸东西最健康。而且花生油有花生独特的香味,炸出的东西非常吸引人。

  2.棕榈油

  棕榈油主要是拿来炸方便面。因为是饱和脂肪酸很多,不容易变质。但是凝固点的温度比较高,我国秋冬季常温单一棕榈油就凝固了。油温烟点高,235度,所以油炸特好。

  3.猪油

  中餐标准油之一,又分板油、肥膘、背油。如果讲究,很多中餐必须用猪油做。中国的点心用猪油起酥才是正道。尤其是大饼,猪油和葱、面粉分外的搭。很多专做炸物的店,油炸用油都要加入猪油,一般占三成比例,以有效增加香味,炸出来的东西色泽金黄口感酥脆。但猪油比例不能太高,否则冷了会很油腻。

  4.椰子油

  椰子油是从椰子白色果肉中提取而来,几乎含有50%的月桂酸,这是一种健康的饱和脂肪酸。在室温下会变成固体,所以不适合用来拌沙拉,但由于其烟点高,因此是理想的烹饪食用油。

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