当前位置:首页>维修大全>综合>

怎样提高乒乓力量(怎样提高打乒乓球的力量)

怎样提高乒乓力量(怎样提高打乒乓球的力量)

更新时间:2024-01-26 10:00:58

怎样提高乒乓力量

1、发力方向。 击球时身体各部位用力不一致,会影响动作的发力和协调性。比如发力扣杀或拉前冲弧圈时,发力方向应该向前为主,如果出现身体下坐,或者扭向别的方向,非但不能增加身体动作的力量,反而消弱或抵消了击球力量。

2、顺势挥拍。 顺势挥拍动作如果完成得不充分,就不能充分发挥击球动作的力量。当然,如果动作拖的时间太长,也会影响还原。

3、手臂挥动的加速度。 击球时要避免动作发力太平均,没有加速度或加速度不快,这样球拍在触球的瞬间达不到最高的速度,显得缺乏爆发力。因此,在击球前要快收前臂,提高动作的加速度。

4、手指和手腕的调节。 在触球前的瞬间需合理动用手腕和手指的力量。 总之,要提高击球力量,就必须改进训练方法,合理安排训练计划,有针对性地解决技术动作上存在的问题。要提高动作的正确性和合理性,可以在训练中适当增加一些打机会球、打高球及中远台攻球技术等方法,以提高击球的力量。

更多栏目