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乒乓球脚步移动训练(乒乓球脚步移动五种方法)

乒乓球脚步移动训练(乒乓球脚步移动五种方法)

更新时间:2024-04-04 13:40:34

乒乓球脚步移动训练

1、大跨步移动

为了能够适应在比赛中千变万化的球路,我们在平日就要进行步法练习。接下来在球台的左侧、中间、右侧3个位置进行正手击球练习。击球的同时需要大跨步移动。

击球的位置按照左侧中间右侧左侧中间右侧往复循环。需要注意的是,因为球员事先已经知道来球的位置,所以应该迅速移动脚步,使用正确的姿势击球。如果只使用手臂的动作击球的话,是不能练好步法的。一开始可以放慢练习的速度,先掌握正确的步法。练习熟练以后,可以逐渐提高速度。

2、快步移动

接下来再练习一下快速的步法移动。首先在球台的右侧进行反手击球和正手击球, 随后移动到球台左侧进行正手击球。如果心里总想着下一个动作的话,动作没有完成之前脚步就开始移动。要记住,彻底完成击球动作之后再进行脚步移动。

这是按照右侧反手击球右侧正手击球左侧正手击球的顺序,在固定的 3个位置进行循环击球的练习。首先把速度放慢,把精力集中于步法的练习,随后再加快动作。大范围移动时可以使用三步移动的方法,快速移动时可以使用两步移动的方法。

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