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每天什么时候运动最佳(每天什么时间段运动最好)

每天什么时候运动最佳(每天什么时间段运动最好)

更新时间:2024-02-27 06:19:51

每天什么时候运动最佳

一天之中早上和傍晚最适合锻炼身体。

第一个黄金时间是早上七点左右。因为早起锻炼能够快速让人清醒,并且能够让人充满活力。此外,傍晚时人体激素活性也处于良好的状态,身体适应能力和神经敏感性最好,也提倡傍晚时锻炼。

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