小白杏的杏仁能吃吗（小红杏的杏仁能生吃吗）

能吃

小白杏仁是一种健康有营养的零食，含有丰富的维生素E和蛋白质。它可以随时食用，但最好在饭前30分钟或饭后1小时内食用，这样可以帮助控制食欲，防止暴饮暴食。此外，小白杏仁也可以作为运动后的补充，因为它含有多种矿物质和脂肪酸，可以帮助恢复肌肉和提供能量。当然，不应该过度食用小白杏仁，因为它们也富含卡路里和脂肪，每天建议食用不超过一小把。最重要的是，应该选择品质好、没有添加剂的小白杏仁。