五十多岁女人吃什么增加抵抗力（女人吃什么增强免疫力）

五十多岁女人应该多吃富含蛋白质和微量元素的食物来增加抵抗力。
五十多岁女人的身体机能开始逐渐衰退，免疫力也逐渐下降，因此需要补充富含蛋白质和微量元素的食物来增减抵抗力。
富含蛋白质的食物有：鱼肉、瘦肉、乳制品、豆腐、鸡蛋等，而微量元素主要包括锌、硒、铜、铁等，可以在豆制品、蔬菜、水果中找到。
此外，多补充富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、红枣、坚果等，也可以提高免疫力。
注意，五十多岁女人还需适当控制饮食，避免过多摄入脂肪、糖分等高卡路里食物，以及减少饮酒等不良习惯。