冷敷多长时间最合适呢（冷敷消肿的正确方法）

冷敷也就是冰敷，是一个非常常用的物理治疗方法。主要针对于局部发热。一般的话20到30分钟比较合适。三到四个小时可以进行冷敷一次。冷敷主要的作用是消炎镇痛止血等，冷敷的时候一定要注意观察皮肤的颜色状况，要是有异常应该立即停止。