对于增肌而言,一个部位一周能有一次足够的锻炼刺激即可。所以一天锻炼两三个部位,练几天休息一天,或者每天只锻炼一两个部位也可以。可以根据自己的作息时间具体安排。
另外对于增肌健美而言,同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激,那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。可以天天练肌肉,但同一个部位不能天天练。
对于增肌而言,一个部位一周能有一次足够的锻炼刺激即可。所以一天锻炼两三个部位,练几天休息一天,或者每天只锻炼一两个部位也可以。可以根据自己的作息时间具体安排。
另外对于增肌健美而言,同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激,那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。可以天天练肌肉,但同一个部位不能天天练。