饿不饿怎么判断（怎么判断自己饿不饿最简单的方法）

判断是否饿，需要察觉身体内部是否感觉到饥饿的信号
人的身体感觉饥饿的信号主要是来自肠胃和大脑，当胃收缩和底部括约肌收缩时就会产生饥饿的感觉
同时，胰岛素的分泌也可能会影响人的饥饿感
除了身体内部的信号外，外界的情境也可能会对饥饿感产生影响，例如经过美食店面或是看到别人食用美食的场景
所以除了身体信号外，人在判断是否饥饿时还需考虑所处的环境和情境