紫薯燕麦拿铁热量（紫薯牛奶燕麦热量高吗）

答；紫薯燕麦拿铁热量（410大卡）。

用料

燕麦粥 适量

紫薯 一小个

淮山 一截

纯牛奶 半盒

糖/蜂蜜 适量清水

做法步骤

 1:紫薯淮山蒸熟去皮，切小块，和牛奶放入搅拌机中打成泥，需要加糖蜂蜜可以在此放进去一起打。

 2.提前煮好的燕麦粥垫底。 

3.倒入紫薯淮山拿铁。 

4.倒少许牛奶进搅拌杯，和挂杯的材料再打一次，倒入杯中。

 5.用勺子沿着杯壁上下轻轻搅动形成漂亮的花纹即可。