默念哪三个字可以快速入睡（失眠时念三个字就能入睡）

不知道别是默念三个字，反正我在以前睡前，闭上眼睛，小声自语，太累了，太乏了，太睏了，反复念几遍，不一会自己就睡着了，我现在睡觉前闭上眼睛，脑海里心海中想下雨的场景，