运动+合理饮食因为运动可以促进骨骼的生长和身体素质的提高,其中包括打篮球、跳绳、游泳和瑜伽等运动方式。
合理饮食则可以提供充足的营养物质,特别是优质的蛋白质、维生素和矿物质,让身体各系统更健康,有更多的能量参与生长,促进身高增长。
同时需要注意,少吃垃圾食品、零食以及含糖和化学添加剂多的食品,这些食品会影响人体的代谢机能和骨骼的健康,对健康的发展造成不利影响;此外,保持好的睡眠质量也很重要,睡眠对人体生长的重要性不言而喻,晚上早睡早起有助于促进身高的增长。
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更新时间:2024-02-27 13:46:07