大米发糕含糖分吃多了会引起发胖,饮食上要多吃粗粮及蔬菜水果炒菜,少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入,避免吃油炸食品及粮食,每顿吃八成饱,主食少吃,控制好一天的总能量;每天进行30分钟以上的营养运动,做到管住嘴,迈开腿,坚持会起到很好的减肥作用。