首先，告诉孩子跳绳的基本动作。身体站直，双肘自然弯曲，手腕微微晃动，起跳时要注意节奏。家长可以给孩子数数，让孩子跟着节奏跳跃，可以让孩子感受到跳绳时的节奏。让孩子单手握绳，练习边甩绳边跳跃的动作。做这个步骤时要注意孩子甩绳的姿势，胳膊不要张得太大，将绳子前后转圈甩起来。孩子刚开始掌握不好方向，有时会甩成左右的方向，家长要及时纠正。
让孩子双手握绳，开始练习跳绳。这里是最需要耐心的时候，孩子刚开始跳绳的时候，经常绳子甩不起来，或者起跳晚了，没跳过去，这些都是很正常的事情。现在家长要做的，就是纠正孩子的动作，然后在孩子失望、不开心的时候给予鼓励。
