60岁跑步标准1万步相当于多少公里（跑步6000步一般是多少公里）

走路(慢跑)对于中老年人身体健康的作用众所周知，而且是最为简单易行。55~60岁的中老年人究竟每天走(慢跑)多少路为好呢？根据健康专家和医生的建议，一般情况下每天走路(慢跑)10000步（大约6公里）为宜，按这个标准坚持下去会有很多好处。比如降血压

、降血脂、降血糖、增强心肺功能、预防骨质疏松、使人心情愉悦。希望各位中老年人朋友能够当做一种习惯去坚持。