禁区三秒是篮球比赛中的一个规定。它指的是进攻方球员在进入禁区后，必须在三秒内离开禁区。如果进攻方球员在禁区内停留超过三秒，就会被判定为违规，此时裁判员会吹罚进攻方的进攻违例，将球判给防守方。禁区三秒的规定，旨在避免球员在禁区中长时间停留，以及增加球员在禁区外接应、防守的机会，有利于比赛的公平性和观赏性。
由于禁区三秒的限制比较严格，所以球队需要针对性的制定战术，让球员切入禁区的时间和位置更加有利，也需要加强球员的防守意识，避免犯规。总之，禁区三秒是篮球比赛中非常重要的规则之一，对球队的胜负和比赛格局都有很大的影响。
