怎样减掉腰部两侧的赘肉（怎样减腰部两侧的赘肉最快最有效）

减腰部赘肉的方法还是比较多的，首先要控制自己的饮食，尽量吃一些低脂低油，低热量的食物，同时还需要配合着运动来进行减肥，比如每天做半个小时的有氧运动，其中包括游泳瑜伽，骑单，车跑步，俯卧撑或者是仰卧起坐等，都是可以起到减掉腰部赘肉的效果。