初级跳绳入门教程（儿童跳绳入门教学）

首先，调节绳的长度，绳的手柄要到腋下的部位。

紧接着，挺胸抬头收腹，起跳时，用前脚掌着地，膝盖保持略微弯曲的状态，手持绳的手柄末端。

要注意两大臂夹紧，用手腕带动绳子，而不是用手臂带动绳子