腹肌膏可以配合肌酸或者增肌粉使用 用过的告诉下谢谢（肌酸和增肌粉怎么搭配吃）

腹肌膏本身这个东西就是个伪命题，对于核心肌群锻炼或者增肌减脂没有任何的帮助。

要增肌还是需要一定强度的力量训练再配合合理的营养搭配或者一定的补剂才有效果。

健身是一个和自己对话的漫长旅程，没有任何捷径可以走，只有坚持地努力。希望题主能够不要追求速成，踏踏实实地锻炼，总会有出效果的那一天的。

共勉