盘腿而坐对身体有什么好处（盘腿坐的十大好处）

1、缓解疲劳：盘腿坐是瑜伽中的一种锻炼方式，在练习盘腿坐时可以使上半身放松，盘腿做还可以使更多的血液流向上半身，从而起到缓解疲劳、稳定心神的效果。

2、增加机体柔韧性：盘腿坐是指将两条腿交叠坐于特定位置，长期进行盘腿坐可以锻炼腿部关节、脚踝部关节的柔韧性。

3、提高免疫力：长期坚持盘腿坐，可以加快身体的新陈代谢功能，同时还可以燃烧体内多余的脂肪，从而起到减轻体重和增强机体免疫力的好处。