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抗压小妙招十条(十大抗压小妙招)

抗压小妙招十条(十大抗压小妙招)

更新时间:2024-01-28 18:28:28

抗压小妙招十条

抗压小妙招:

1、分散注意力,培养其他的爱好,将注意力分散。

2、好好睡觉,保证良好的睡眠能有效的对抗压力。

3、好好吃饭,吃饱喝足了才有精神处理事情。

4、偶尔放纵(良性的),比如偶尔允许喝喝酒放松。

5、大哭,宣泄不良情绪,不要总是压抑自己。

6、养宠物,条件允许情况下,养只小动物,陪陪自己。

7、多参加户外活动,散散心。

8、坚持运动,消耗一些体能,有助于放松精神。

9、定期与朋友聚会,放松心情。

10、定期外出旅行,多看看外面的世界。

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