每个人或多或少都有一些坏习惯，有些坏习惯其实也无伤大雅，还能为生活增添一些乐趣。但说实在的，坏习惯一旦不改，就会一直对我们身体或其它方面造成损害，许多人都意识到坏习惯还是要改的，但每次尝试都是以失败告终。
❶ 一个一个来
许多人都有不止一个坏习惯，而要戒掉坏习惯是需要付出注意力和时间的，想要一次戒掉两个以上的坏习惯需要大量的注意力，我们不一定能为戒掉坏习惯这一行为付出那么多的注意力，而且一下子对自己的生活做出太大的改变也会让我们难以适应，所以还是要循序渐进，一个一个来戒掉自己的坏习惯。
❷ 告知身边好友
充分利用监督的作用，当然前提是你得把监督当一回事。你让身边好友监督自己，他们提醒你了，你还不知悔改继续做坏习惯，那友谊的小船真的就是说翻就翻了。
❸ 与未来的自己对话
我们很容易屈服于即时的快感，从而做出许多不利于未来的行为。想想未来的自己会不会想继续保留这坏习惯，如果不想，现在的自己又该如何做？今天吸一支烟的危害微乎其微，但每天都吸一支烟，经过时间的积累，危害就很大。
更何况，有烟瘾的人怎么可能一天只吸一支烟。今天种的因，会成为明天的果，那不妨先想想明天的果，再决定种不种今天的因。
与养成一个好习惯不同，戒掉一个坏习惯也许不会给你太大的成就感，甚至在一些没有那个坏习惯的人看来，你戒掉一个坏习惯没什么大不了的，生活也不会有什么太大的变化。
但戒掉一个坏习惯，变好的是自己，自己能有一点成长便已足够了。
