半马路程长度是21.0975km,或13.1英里。一般的关门时间是三个小时,每公里8分32秒,半程3小时00分,就能完成半马。
半马的配速这块其实还是和个人的身体素质以及平时的训练有关的,一般快一点的话可以跑到4左右,慢的话就可能在7到8左右了,新手不要第一次就追求太快的配速。
半马路程长度是21.0975km,或13.1英里。一般的关门时间是三个小时,每公里8分32秒,半程3小时00分,就能完成半马。
半马的配速这块其实还是和个人的身体素质以及平时的训练有关的,一般快一点的话可以跑到4左右,慢的话就可能在7到8左右了,新手不要第一次就追求太快的配速。