高尔夫体能训练计划 高赏（高尔夫体能训练100个动作）

高尔夫的体能训练计划可以这么安排：一周抽出一天的时间训练腿部力量，包括深蹲、箭步蹲等；一天的时间训练核心，例如卷腹、山羊打挺、臀桥等；一天训练心肺功能，因为如果参加正式比赛，是需要全程走下来的。