淮山汁热量（淮山的热量比米饭高多少）

每100克大约60大卡左右的热量;

用料

淮山半斤左右

红枣，枸杞，红糖各适量

做法

1/4把淮山削皮洗净切小块;

2/4加点红枣枸杞;

3/4放到豆浆机里，水放到跟打豆浆一样的水位，按果蔬浓汤键就自动打好煮熟。

4/4二十多分钟就自动提醒打好煮熟了，倒出来加点红糖或者蜜糖就可以喝。