颈椎变形怎样矫正（颈椎变形怎么自我矫正）

颈椎变形通常可以通过牵引、针灸和理疗来治疗。平时，注意不要俯卧睡觉，枕头不应太高、太硬或太平，不要长时间保持姿势，并适当休息。避免和减少急性伤害，如避免举起重物等。为了纠正不良姿势和减少紧张，每1到2个小时需要进行一次颈部锻炼，以降低肌肉张力。有些风湿性疾病也能引起颈椎变形，在祛除风湿病后能慢慢缓解症状。